跑后小腿拉伸运动图解
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防止跑步小粗腿 十二种拉伸腿部的方式(图)

很多姑娘都说,运动一段时间之后,小腿变粗.其实,无论什么运动,前后拉伸都是必不可少的环节,尤其是对于肌肉腿! 事实上,大多数时候的运动后腿粗,都是因为有点充血,只要继续运动下去,就...

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图解20个跑后拉伸动作,每个跑者都应收藏

点击上方,关注顶尖运动微刊哦! 人们虽已深植运动前热身的观念, 但对于和热身同样重要的运动后拉伸,却时常忽略. 拉伸是“冷却 (cool down)”与“再伸展”的合称, 今天为大家推荐的是运动...

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跑后小腿拉伸运动图解 (第1页) - 图说健康

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最实用的6个跑步拉伸动作

这个动作也能拉伸到髋部前面的髋屈肌——除非你的身体向前倾.身体不要向前倾斜,抬头挺胸地站... 绩,但是他最终慢跑越过终点线,成绩是2小时21分. “我的股四头肌的情况十分糟糕,”他在接受...

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运动后拉伸16种最好的动作图解_健身吧

运动后拉伸16种最好的动作 据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了! 拉伸运动简介: 拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸. 所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力...

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